Hạt chùm ngây không những là một loại thảo dược quý mà còn là vị thuốc thường xuyên xuất hiện trong các bài thuốc dân gian, đặc biệt là giúp ngủ sâu giấc và sau đây là những công dụng của loại hạt này:

1. Cung cấp chất sắt

– Bạn có biết 30g hạt chùm ngây có lượng sắt gần gấp ba lần so với cùng lượng cải bó xôi không?

– Điều này đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay hoặc những ai thiếu sắt.

– Cơ thể chúng ta cần sắt để tăng lượng máu và mang oxy đến cơ bắp, cơ quan và mô.

– Do vậy, hạt chùm ngây sẽ là một gợi ý lý tưởng để bổ sung thêm sắt cho bạn.

2. Điều hòa đường huyết

– Bên cạnh khả năng hạ huyết áp, hạt chùm ngây còn giúp giảm lượng đường trong máu.

– Nồng độ kẽm dồi dào trong hạt hỗ trợ cho quá trình điều tiết insulin.

– Khi quá trình trên diễn ra bình thường, chỉ số đường huyết của bạn cũng sẽ dần ổn định.

3. Đẹp da

– Được kết hợp giữa axit oleic và các vitamin, khoáng chất thiết yếu, chiết xuất hạt chùm ngây có khả năng thẩm thấu vào các lớp da. Từ đó nuôi dưỡng cũng như tăng cường sản xuất collagen – một loại protein có cấu trúc thiết yếu để duy trì làn da trẻ trung và dẻo dai.

4. Cải thiện giấc ngủ sâu

– Trong nhiều thế kỷ, chùm ngây đã được sử dụng như một biện pháp an thần.

– Loại hạt này sẽ làm giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi để giúp bạn ngủ sâu giấc hơn

– Do đó, uống nước ấm ngâm hạt chùm ngây trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ sâu giấc

và như được tiếp thêm sinh lực vào sáng hôm sau.

Hạt chùm ngây giúp ngủ sâu giấc

5. Tốt cho chỉ số cholesterol

– Hạt cây này không hề chứa cholesterol. Do đó, bạn có thể tận dụng loại hạt này để ngăn ngừa chứng cholesterol cao.

– Nồng độ cholesterol cao trong máu có liên quan đến sự phát triển của bệnh tim.

– Trong các loại thuốc cổ của Thái Lan, hạt chùm ngây được phân loại là loại thuốc điều trị tim mạch,

có công dụng kiểm soát và cải thiện cách thức co bóp của tim.

– Hạt còn chứa một loại axit béo bão hòa đơn được gọi là axit oleic.

– Axit oliec (thường được tìm thấy trong dầu ô liu) có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngăn ngừa máu đông hoặc các bệnh tim mạch.

– Nếu bạn đang tìm cách cải thiện chế độ ăn uống của mình, hãy thay thế chất béo động vật bằng hạt chùm ngây để giảm mức cholesterol.

 6. Cải thiện huyết áp

– Hạt của cây chùm ngây có tác dụng hạ huyết áp.

– Tình trạng tăng huyết áp trở thành một vấn đề đáng được lưu tâm do số lượng bệnh nhân tăng lên ngày một nhiều.

– Tình trạng sức khỏe này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng ở tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ.

– Để giảm áp lực lên mạch máu một cách tự nhiên, chúng ta nên tập thể dục đều đặn và thực hiện lối sống lành mạnh.

– Bên cạnh đó, hạt chùm ngây có thể hỗ trợ hạ huyết áp, làm giảm quá trình lipid oxy hóa và bảo vệ các mô tim khỏi tổn thương.

 7. Giúp tóc chắc khỏe

– Bằng cách chăm sóc cơ thể của chúng ta từ bên trong, hạt chùm ngây sẽ có lợi cho mái tóc.

– Vitamin trong hạt giúp cải thiện lưu thông máu qua da đầu, giúp nang tóc phát triển, tăng cường độ chắc khỏe.

– Điều này giúp cho mái tóc dầy và khỏe mạnh hơn.

– Kẽm và vitamin A cũng thúc đẩy tóc mọc, nuôi dưỡng các mô tóc, giữ cho tuyến bã nhờn không bị tắc nghẽn để các nang tóc có thể hấp thụ càng nhiều chất dinh dưỡng càng tốt.

– Với những tác dụng trên, không có gì ngạc nhiên khi loại hạt này trở thành một siêu thực phẩm

– Và ngày càng được ưa chuộng tại nhiều nơi trên toàn thế giới.

 Lưu ý khi sử dụng hạt chùm ngây

– Dẫu có tốt đến đâu, bạn cũng phải tách bỏ vỏ của hạt trước khi ăn

– Không ăn hạt khi đói bụng

– Không tiêu thụ loại hạt này khi bạn đang cho con bú hoặc nuôi con bằng sữa mẹ.

Hãy chọn mua hạt chùm ngây  tại đây 

Xem báo Phụ Nữ và Gia Đình nói gì về hạt chùm ngây  tại đây 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon